योग S i v a n a n d a Y o g a :
Ce que l'on appelle aujourd'hui le Yoga Sivananda a pour fondateurs:
- Swami Sivananda (1887-1963), un grand sage indien qui après avoir exercé la médecine se consacra à la vie spirituelle, à l'étude du Vedanta et à l'enseignement du yoga à Rishikesh.
- Swami Vishnudevahanda (1927-1993), un de ses élèves, fut chargé par Swami Sivananda de faire connaître la pratique du yoga en occident. Il a synthétisé l'ancienne sagesse du yoga pour l'adapter aux moyens de l'homme moderne.
Toute la force de cet enseignement qui est transmise dans les cours de Yoga Sivananda repose sur 5 principes :
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les justes postures : une pratique régulière des postures (asanas), mais sans préjudice sur le corps, l'exercice doit se pratiquer en douceur,
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la juste respiration : il faut apprendre à respirer correctement tout au long de la pratique (pranayama)
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la relaxation profonde : il est important d'arriver à bien se détendre, non seulement pour détendre le corps mais aussi l'esprit,
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une bonne alimentation : équilibrée, saine et végarienne.
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une pensée positive et la pratique de la méditation.