हठयोग H a t h a Y o g a :
Hatha Yoga signifie « yoga d'effort » et concerne principalement le contrôle du corps et le maintien de sa santé par les postures correctes (asana), la discipline du souffle (pranayama) et de la concentration.
Il trouve son origine dans des textes anciens, les yoga sutras de Patanjali et est également inspiré d'autres textes traditionnels qui remontent au delà du XVe siècle.
Le Hatha Yoga
La pratique est statique. Le temps donné a chaque posture laisse la possibilité au corps de se détendre pleinement.
Porté par le souffle, le pratiquant prend possession de la posture pour retrouver calme et stabilité intérieure.
Le Hatha Yoga est un enchaînement de postures (asanas en sanskrit) très simples ou plus compliquées, qui s'adresse à tout le monde, il existe différents niveaux selon que vous soyez débutant ou plus expérimenté dans la discipline.
Contrairement à un enchaînement de gymnastique, les postures de Hatha-Yoga doivent être maintenues suffisamment longtemps : environ 3 minutes par posture.
